La méthode norvégienne dite à double seuil consiste à effectuer des doubles séances juste en dessous de son seuil lactique.Compressport Ben Becker

Méthode norvégienne du ‘double seuil’ : une nouvelle voie pour progresser

Depuis les exploits de Jakob Ingebrigtsen, la « méthode norvégienne » gagne du terrain. Son principe : réaliser des séances juste sous le seuil lactique afin d'accumuler davantage de travail de qualité sans augmenter la fatigue. Effet…
Confort, amorti, accroche Vibram, stabilité et avis après essai de la NNormal Cadi : une chaussure de trail idéale pour l'ultra-trail et les longues distances.

Test NNormal Cadi : notre avis sur cette chaussure de trail conçue pour l’ultra

La NNormal Cadi est la nouvelle chaussure de trail de la marque fondée par Kilian Jornet. Conçue pour les longues distances et l'ultra-trail, elle mise sur le confort, la stabilité et la durabilité sans renier l'ADN minimaliste de NNormal.…
Le syndrome rotulien est l'une des principales douleurs du genou chez le coureur. Découvrez ses causes, ses symptômes, les traitements les plus efficaces et les conseils pour éviter les récidives.

Syndrome rotulien : causes, symptômes, traitement et prévention chez le coureur

Le syndrome rotulien, aussi appelé syndrome fémoro-patellaire (SFP), est l'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs. Responsable de douleurs à l'avant du genou, il concernerait entre 5 et 15 % des pratiquants chaque saison.…

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Peloton de coureurs sur une course officielle sur route

Comment bien utiliser son cardio-GPS en compétition

Coureur faisant le tour du Lac d'Aiguebelette

Tour Lac Aiguebelette : coup de punch sur le lac !

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Découvrez 6 conseils pour progresser en course à pied cet été. Entraînement, reprise, chaleur, trail, marathon : profitez des vacances pour revenir plus fort.

Comment progresser en course à pied cet été ?

Tests

Notre avis sur l'Asics Superblast 3 après test. Une chaussure de running polyvalente, légère et dynamique, idéale pour les sorties longues et le marathon.

TEST Asics Superblast 3 : la nouvelle référence des super trainers ?

Santé

Homme barbu, en tee-shirt bleu, buvant dans une grande bouteille.

Pastilles électrolytes : utiles ou pas ?

Focus sur des pieds souffrants d'ampoules au niveau du talon et des orteils. Des pansements blancs sont présents à ces endroits.

SOS frottements

Hyperhydration : on recommande désormais de boire à sa soif et non plus avant d'avoir soif.

Hydratation et sport : attention aux idées reçues

Nutrition

Il est possible de soulager plusieurs maladies chroniques en adaptant le contenu de son assiette pour miser sur l'alimentation anti-inflammatoire.

Comment l’alimentation anti-inflammatoire peut vous aider

Le Skyr constitue une bonne collation pour le sportif.

Yaourt Skyr : l’atout protéiné des sportifs

Rencontres

Pour Elles

Sportive fatiguée après son entraînement, écouteurs dans les oreilles et serviette posée sur les tempes.

Cycles menstruels : quels impacts sur la performance ?

En phase de ménopause, la course à pied pourra vous aider à bien gérer les bouleversements hormonaux.©Adobestock

Ménopause & course à pied : ce qu’il faut savoir