Hyperhydration : on recommande désormais de boire à sa soif et non plus avant d'avoir soif.

Hydratation et sport : attention aux idées reçues

Boire est primordial dans les efforts d’endurance, on ne vous apprend rien. Sauf qu’en matière d’hydratation, on lit parfois tout et son contraire.  Le point avec le Dr Patrick Basset, directeur médical du Marathon de Paris et…
Chaussure trail Rossignol Vercors bleue, portée par un traileur alors qu'il évolue sur un sol rocheux.

Rossignol Vercors : une chaussure taillée pour durer

Dévoilée lors d'un événement au Hameau Albert 1er de Chamonix au printemps 2026, la chaussure Rossignol Vercors ancre davantage la marque française dans le paysage trail. Un modèle conçu pour avaler les kilomètres en montagne, sans…
Homme en tee-shirt bleu traversant une route en simulant un saut en course.

Master 3 : varier les allures reste indispensable

L’entraînement après 50 ans devient un enjeu central pour continuer à performer en course à pied. À mesure que l’on avance en âge, maintenir ses performances devient un véritable défi. Pourtant, rien d’inéluctable. Il reste tout…

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L’UTMB Index 2.0 évolue : recalcul des scores, altitude, DNF, pondération… Découvrez ce qui change concrètement pour les traileurs.

 UTMB Index 2.0 : comprendre ce qui a changé

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Le Marathon de Londres s'apprête à accueillir 100 000 coureurs sur deux jours en 2027.

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Entraînement

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La Hoka Speedgoat 7 à l'essai ! Analyse de sa nouvelle mousse, de son adhérence bluffante et de son poids revu à la baisse.

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Découvrez le test de la Brooks Ghost Trail : la chaussure hybride idéale pour passer de la route aux sentiers.

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RED-S : le piège invisible de la performance

Près d'un coureur sur deux se blesse en préparation marathon. Voici le top 5 des blessures, pour prévenir plutôt que guérir...

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Il est possible de soulager plusieurs maladies chroniques en adaptant le contenu de son assiette pour miser sur l'alimentation anti-inflammatoire.

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Le Skyr constitue une bonne collation pour le sportif.

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Pour Elles

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