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Tout savoir sur l’ongle noir

A quoi est-il dû ?
Une chaussure trop courte et/ou un mauvais laçage. Les milliers de microtraumatismes répétés produisent le même effet que si l’on laissait tomber une enclume sur le pied.
Comment le prévenir ?
Avec une running d’une pointure supérieure à sa chaussure de ville mais aussi en ajustant son laçage, au moyen des deux trous proposés sur le dernier cran, au niveau de la cheville. Sur un parcours plat, le second niveau de laçage, le plus à l’extérieur, est idéal. Sur une course à forte déclivité, notamment en descente où le pied a naturellement tendance à glisser vers l’avant, il convient de serrer le plus possible sa chaussure, en optant pour le trou de lacet se trouvant le plus près de la cheville.
Comment le soigner ?
Dans les 24 heures qui suivent son apparition, faites deux petits trous sur l’ongle afin de vider le sang qui s’est accumulé sous l’ongle. Passé ce délai, cet ongle noirci se résorbera naturellement.

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