Lausanne marathon

Running Coach nº20

Mai- Juin - Juillet 2012

commander-running-attitude

Un nouveau Running Coach dédié à la forme et la progression avec plus de 200 conseils pratiques 

Au sommaire :

DÉBUTANT : Portrait robot du « mauvais runner » : 20 erreurs fatales / Première compétition : 20 conseils pour gagner votre parti

FORME : Gym en salle : un bonus pour votre progression / récupération : 12 conseils pour une douche salvatrice

CARDIO : Progressez grâce à votre cardio / Comment utiliser votre fréquence cardiaque ? / Ralentir votre rythme cardiaque : c’est possible !

ENTRAîNEMENT : Préparation spécifique : simulez la compétition / Progression : 10 points de contrôle de votre programme

PROGRAMME : Progression : 8 semaines pour varier les plaisirs / Plusieurs courses par mois : comment réussir ? / 8 semaines pour perdre 3 à 4kg avant vos vacances

NUTRITION : Organisez votre alimentation pour optimiser votre forme / L’alimentation de la performance : 8 recommandations

PRATIQUE : Pourquoi et comment tenir un carnet d’entraînement pour progresser ? / Pollution : 4 règles d’or pour vous protéger

SANTÉ : Blessure : 12 conseils pour guérir vite et bien / Courir face à la pollution

CONSULTATION : Nouveau : accélérez la guérison de vos blessures

FEMME : Vaincre la cellulite : une bonne raison de courir

MATOS : Trouver votre chaussure idéale : 5 critères de choix

MAIGRIR : Optimisez votre taux de graisse : 7 questions essentielles / 20 conseils pour prendre du muscle

SOCIÉTÉ : Endorphines : ça plane pour nous !

BILLET : Courir allonge la vie

Détails :

Magazine #20

Date de publication : Mai- Juin - Juillet 2012

Commentaires

Le Top 5 de RUNNING ATTITUDE