Lausanne marathon

Running Attitude nº125

août-septembre 2012

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Au sommaire de notre numéro d’été 33 pages d’entraînement pour garder la forme et préparer les marathons d’automne

PROGRAMME : passez un cap : moins de 4h00, 3h30, 3h00 – NUTRITION : l’alimentation avant et après une sortie longue – MENTAL : restez motivé cet été : 5 conseils essentiels – ENTRAÎNEMENT : une alternative de saison : l’entraînement bi-quotidien – MAIGRIR : profitez (sans grossir) du bon côté des pâtes

Programme : un mois de vacances pour progresser sur 10km

Forme : tonifiez votre corps (même) en vacances

Cardio : du fartlek en été : cardio indispensable

Trail : montagne : apprenez à bien négocier le dénivelé

Santé : Tendon d’Achille : 10 trucs pour éviter la tendinite

Femme : quand et comment s’entraîner en plein été ?

Ultra : 100km de Millau : votre préparation spécifique

Vétéran : chaleur d’été : 5 conseils pour s’entraîner pour souffrir

Question du mois : comment respecter une allure d’endurance ?

Mais aussi toute l’actualité course et trail, et des reportages sur les dernières courses : Les Courants de la Liberté,  Cancale-Saint Malo, Maraisthon, Bandol Classic, Foulées du Vietnam, Route du Louvre, Trail des Maures, Gendarmes et Voleurs de Temps, Marathon d’Edimbourg, Paris Saint-Germain la course, La Champenoise, Marathon de Stockholm, Marathon de Sauternes, Course du Château, Marathon du Vignoble d’Alsace

Détails :

Magazine #125

Date de publication : août-septembre 2012

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Le Top 5 de RUNNING ATTITUDE