Lausanne marathon

Running Attitude nº122

Mai 2012

Au sommaire ce mois-ci  36 pages d’entraînement et un dossier spécial courtes distances  :

Programme : gagnez 1 à 2 minutes sur 10km

Forme : musclez votre foulée pour courir plus vite

Cardio : améliorez l’utilisation de votre VO2max

Entraînement : progressez sur courtes distances

Nutrition : comment s’alimenter avec une course rapide ?

Comme chaque mois, des articles spécifiques :

Ultra : 10 conseils pour passer du marathon au 100km

Maigrir : courir pour maigrir : la bonne méthode

Entraînement : 10 conseils pour découvrir le trail et la course nature

Santé : problèmes musculaires : élongation, claquage ou déchirure ?

Question du mois : comment soigner une tendinite d’Achille ?

Micro-trottoir : quelles sont les raisons qui vous poussent à courir ?

Trail : gagnez du temps en descente

Vétéran : après 40 ans, faites de la musculation

Mais aussi des témoignages, des actus et des reportages courses sur le Snow Trail Ubaye Salomon, les 12 bornes de Gorbio, le 10km du Parc paysager, le semi de Cannes, le semi de Saint Gilles, les 30km d’Arradon, le semi de Paris, la course des Pyramides, l’Iceland Running Adventure Race, les 20km de Privas

Détails :

Magazine #122

Date de publication : Mai 2012

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