Lausanne marathon

Running Attitude nº118 – Spécial froid

Janvier 2012

Au sommaire ce mois-ci
Un dossier de 35 pages d’entraînement avec :

– Un cahier « spécial froid », des conseils et astuces pour passer l’hiver sans encombre,
– Un programme pour préparer sereinement les grands marathons de printemps.
– 10 conseils pour choisir son cardio
– Contrôlez votre effort avec votre fréquence cardiaque
– Nutrition : récupération : ne négligez pas les aliments gras
– Forme : les bons gestes pour limiter les risques de blessure
– Mental : 8 trucs pratiques pour ne pas prendre 1 gramme
– Entraînement trail : préparez un trail blanc
– Maigrir : oléagineux : gardez la ligne en hiver
– Nutrition : récupération : ne négligez pas les aliments gras
– Ultra : réussir un ultra : une affaire de mental ?
– Vétéran : Progressez en vitesse (même) après 50 ans
– Question du mois : comment éviter un contre-performance ?
Des tests chaussures
Patagonia – Specter
New Balance 890
Reebok Zig Nano
Adidas Kanadia TR4
Des reportages sur les dernières courses du mois :
Marathon de New York ; Marathon de Vincennes, Marathon du Mans, Marathon du Grand Toulouse, Marathon de Metz, Marathon de Pékin, Marathon du Cognac, Semi-marathon de Normandie, Semi de la Cabro d’Or, Grande Course du Lac du Bourget et des comptes-rendus de courses régionales
Toute l’actualité du trail avec des comptes-rendus, des présentations de courses nature.

Détails :

Magazine #118

Date de publication : Janvier 2012

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